A importância da prática de atividades físicas!
Para os iniciantes na prática de atividades, exercícios de menor impacto, como a caminhada, podem ser uma ótima opção!
Nunca é tarde para começar a se exercitar. Aliás, a atividade física é muito importante para garantir a qualidade de vida das pessoas, o que pode garantir um envelhecimento saudável. A prática de exercícios pode ser variada: você pode praticar um esporte individual, como caminhada e corrida; ou fazer uma prática mais relaxante, como o yoga... e quem sabe até arriscar um esporte coletivo, como uma partida de futebol ou vôlei com os amigos no fim de semana.. Independente da atividade que você pratique, o desempenho de suas atividades diárias tais como subir escadas, abaixar-se, levantar pesos, será extremamente beneficiada. Você se sentirá mais disposto, e terá um sono mais revigorante.
Estudos apontam que cerca de 70% dos idosos apresentam algum tipo de problema de saúde; a prática de atividades físicas pode trazer melhorias em relação ao problema apresentado, pois além de ser uma aliada no bem-estar geral, pode até reduzir o consumo de medicamentos, melhorando a qualidade de vida.
Mas você não precisa esperar ficar idoso para desfrutar dos benefícios que a atividade física lhe proporcionará. Comece já!
A caminhada, por exemplo, fortalece os músculos, ajuda a controlar o colesterol e diabetes, emagrece, aumenta a circulação do sangue, entre outros inúmeros benefícios.
Se você não gosta da caminhada, procure qualquer atividade física ou esporte que se alinhe melhor com o seu perfil. O importante é começar, seja em uma academia, em casa ou no parque mais próximo!
Atividade física é saúde!
Sendo assim, não perca tempo: pratique saúde já!
Veja no link abaixo depoimentos de pessoas que mudaram suas vidas com a prática do esporte:
http://www.corpore.org.br/cor_hst_minhahistoria.asp
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